Håndled

Husk at man ikke altid skal bruge støttebind til håndleddet! Bruger man et støttebind for ofte, vil man ikke få genopbygget musklerne og senerne optimalt omkring leddet og armen.

Er skaden sket?:

Brug evt. en engangs ispose til at køle omkring det hævede led. Smør det evt. med en smertestillende creme og hold håndledet i ro.  Husk at ligge et viskestykke eller lign. omkring isposen for at undgå forbrændinger invester evt. i en stofpose til isposen! Du kan evt. også købe en genanvendelig ispose, denne kan ligges i fryseren til du skal bruge den. Ydermere kan også ligges i microbølgeovnen og så har du den til brug for varme til ømme muskler.

 

{{amount}}